Otak Sehat Hingga Memori Meningkat, ini Makanan yang Harus anda Santap Tiap Hari

Alpukat

Alpukat adalah buah serba guna yang dapat dinikmati dengan beberapa cara, termasuk dihaluskan menjadi jus, dioleskan di atas roti panggang, atau dinikmati utuh dengan sedikit garam.

Sebagai camilan belajar yang nyaman, Alpukat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda.

Buah ini adalah sumber lutein yang sangat baik, karotenoid yang terakumulasi di otak dan mata Anda dan secara positif dapat mempengaruhi fungsi otak.

Baca Juga: Kasus Baru Habib Rizieq, Eks Imam Besar FPI Masuk dalam orang yang Dilaporkan oleh BUMN

Ikan

Omega-3 adalah lemak esensial yang berperan penting dalam kesehatan otak.

Kandungan tersebut terkonsentrasi pada ikan berlemak, yang juga merupakan sumber nutrisi peningkat kesehatan otak yang sangat baik seperti vitamin B12 dan selenium.

Tidak heran jika sejumlah penelitian mengaitkan asupan ikan dengan peningkatan fungsi otak.