Otak Sehat Hingga Memori Meningkat, ini Makanan yang Harus anda Santap Tiap Hari

Satu studi pada 76 orang dewasa Jepang mengaitkan asupan ikan yang lebih tinggi dengan kinerja memori dan kesehatan otak yang lebih baik.

Baca Juga: Diperkarakan BUMN Ke Polri, Habib Rizieq Terjerat Kasus Baru dengan 4 Pasal ini

Sayuran

Sayuram berwarna merah, oranye, dan hijau, termasuk paprika, wortel, dan brokoli, mengandung berbagai senyawa tanaman bermanfaat, termasuk pigmen karotenoid, yang telah terbukti bermanfaat bagi kinerja mental.

Karotenoid lutein dan zeaxanthin terakumulasi di retina Anda. Akumulasi ini disebut sebagai kerapatan optik pigmen makula (MPOD).

Sebuah studi pada 51 anak-anak antara usia 7 dan 13 menemukan bahwa MPOD secara signifikan terkait dengan fungsi otak dan kemampuan intelektual.***