Network
Baca Juga: 5 Rekomendasi Taman Indah di Surabaya, Salah Satunya Pernah jadi SPBU
Untuk itu, upayakan Anda tetap memiliki waktu tidur 6 sampai 8 jam per hari.
Nah untuk jadwalnya, Anda dapat menyesuaikan dengan waktu kerja Anda dengan tetap memerhatikan jam tidur yang cukup.
2. Jangan dekatkan ponsel saat tidur
Seperti yang kita tahu, radiasi ponsel membawa pengaruh buruk dan bahkan dapat memicu sejumlah penyakit berbahaya.
Baca Juga: Otak Sehat Hingga Memori Meningkat, ini Makanan yang Harus anda Santap Tiap Hari
Bermain ponsel sebelum tidur juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, di mana seseorang menjadi kesulitan untuk tidur.
Oleh karenanya, jangan dekatkan ponsel Anda menjelang tidur.
Pastikan Anda mematikan sejumlah perangkat elektronik Anda dan menyimpannya berjauhan dengan kasur.
Baca Juga: Sulit Konsentrasi, 4 Makanan ini dapat Meningkatkan Memori dan Kesehatan Otak
