Network
LINGKAR KEDIRI – Pola makan yang sehat, rajin berolahraga, dan waktu tidur yang cukup dan berkualitas merupakan hal penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Pun dengan tidur setiap orang bergantung pada usia.
Durasi kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, mulai dari balita, anak kecil, dewasa hingga lanjut usia (lansia). Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tidur justru akan terus menurun.
Dilansir Lingkarkediri.com dari Antara, berikut durasi tidur setiap orang:
Baca Juga: KRL Pertama di Luar Jabodetabek, KRL Yogyakarta-Solo Resmi Beroprasi Hari ini
Baca Juga: Yuk Intip 10 Obat Alami yang Mujarab untuk Mengobati Diare yang Menyebalkan
1. Balita yang berusia usia 0-1 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam supaya perkembangan otak baik dan normal.
2. Balita yang berusia 1 - 18 bulan, membutuhkan waktu tidur 12-14 jam setiap hari.
3. Anak sekolah yang berusia 3-6 tahun membutuhkan waktu tidur 11-13 jam setiap hari. Kurang tidur bisa menyebabkan obesitas di kemudian hari.
Baca Juga: Merasa Terpojok Karena Kritik? Lakukan 4 Hal ini Agar Tidak Merasa Berujung Emosi
