Network
LINGKAR KEDIRI - Siklus mentruasi yang terjadi setiap bulan menyebabkan wanita kehilangan darah dalam tubuh.
Ada sekitar 20 hingga 80 ml darah (per siklus) telah meluruh sehingga perempuan harus mengkonsumsi makanan sehat.
Melansir dari Indian Express, ahli gizi klinis dari Fortis Escorts Heart Institute, Daljit Kaur menuturkan beberapa makanan yang harus kaum hawa konsumsi selama masa menstruasi.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas saat Berpuasa hingga Jaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Konsumsi Mangga
Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Ginjal Anda saat Berpuasa, Ini Daftar Makanan yang Baik untuk Ginjal
1. Zat besi
Beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan antara lain sereal gandum, kacang-kacangan utuh, sayuran berdaun, telur dan daging.
2. Protein
