Network
4. Energi
Wanita mesntruasi mungkin merasa lemah dan juga mengalami tekanan darah rendah karena kehilangan darah.
Maka, mereka membutuhkan diet seimbang yang meliputi sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk mendapatkan kembali energi yang hilang.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas saat Berpuasa hingga Jaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Konsumsi Mangga
Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Ginjal Anda saat Berpuasa, Ini Daftar Makanan yang Baik untuk Ginjal
5. Serat
Kandungan serat bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran seperti apel, pisang, mangga, stroberi, kacang-kacangan, lentil, kacang polong, dan sayuran berdaun gelap harus dikonsumsi untuk memastikan diet serat tinggi.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas saat Berpuasa hingga Jaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Konsumsi Mangga
Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Ginjal Anda saat Berpuasa, Ini Daftar Makanan yang Baik untuk Ginjal
6. Vitamin B12
