Atasi Pikun dengan Konsumsi Jenis Makanan Berikut ini, Buat Otak Semakin Sehat dan Tajam

Epikatekin ini dapat kamu dapatkan dalam cokelat hitam.

2. Walnut

Salah satu kacang yang memiliki sumber asam alphalinolenic yang merupakan nutrisi baik untuk otak.

Sebuah penelitian pada 2015 dalam Jurnal jurnal 'Nutrition, Health and Aging' menemukan adanya manfaat walnut melalui pengamatan yang dilakukan pada beberapa orang dewasa dalam rentang usia 20-59 tahun.

Baca Juga: Pesawat Intelijen Israel Terbang di Malaysia, Target Serangan Selanjutnya? Israel Naik Pitam Situsnya Diretas

3. Brokoli

Otak membutuhkan vitamin K untuk menjaga kesehatan dan kenormalan fungsinya. Vitamin K dapat diperoleh saat kamu mengkonsumsi brokoli.

Vitamin K telah terbukti saat dilakukan penelitian pada penderita Alzheimer.

4. Minyak Ikan

Selain vitamin K, Otak juga membutuhkan omega tiga yang banyak ditemukan pada minyak ikan.