Network
Minyak baik ini terkandung dalam beberapa jenis ikan seperti ikan salmon, makarel, trout, sarden, tuna dan lainnya.
Kandungan DHA dan EPA pada minyak ikat penting untuk kesehatan otak.
5. Susu
Bukan hanya kandungan kalsium yang menjadi keunggulan susu.
Namun kandungan kolin dalam susu dianggap sebagai nutrisi penting untuk kesehatan otak.
Selain itu, konsumsi susu juga dapat mencegah resisten insulin dan risiko diabetes tipe dua.
6. Kunyit
Sebuah penelitian telah dilakukan oleh British Journal of Nutrition pada tahun 2016 untuk membuktikan manfaat kunyit pada otak.
Sekelompok orang dewasa yang menerima suplemen kurkumin ternyata tidak mengalami penurunan fungsi kognitif dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak mendapatkan asupan kurkumin.***
