Wajib Anda Santap, 4 Makanan ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan Hingga Memori Otak

Misalnya, selenium terlibat dalam koordinasi, memori, kognisi, dan kinerja motorik.

Sedangkan kolin diperlukan untuk perkembangan otak dan produksi neurotransmitter asetilkolin, yang diperlukan untuk penyimpanan memori dan fungsi otot.

Vitamin B12 juga memainkan peran penting dalam kesehatan neurologis, dan memiliki kadar vitamin yang rendah dapat merusak fungsi otak.

Terlebih lagi, telur mengandung lutein, pigmen karotenoid yang telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi visual dan mental.

Namun, Anda perlu makan telur utuh - tidak hanya putih telur - untuk menuai potensi manfaat peningkatan fungsi otak.

Baca Juga: Kasus Covid-19 Melonjak Tinggi di Indonesia, Denny Darko: Akan Ada Jutaan Orang Meninggal di Akhir Tahun ini

Alpukat

Alpukat adalah buah serba guna yang dapat dinikmati dengan beberapa cara, termasuk dihaluskan menjadi jus, dioleskan di atas roti panggang, atau dinikmati utuh dengan sedikit garam.

Sebagai camilan belajar yang nyaman, Alpukat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda.

Buah ini adalah sumber lutein yang sangat baik, karotenoid yang terakumulasi di otak dan mata Anda dan secara positif dapat mempengaruhi fungsi otak.