Network
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang mengurangi tingkat adenosin di otak.
Adenosin sendiri adalah neurotransmitter yang mendorong tidur dan berperan dalam kognisi
Dan kognisi ini adalah kondisi di mana seseorang yakin tentang sesuatu yang didapatkan dari proses berpikir.
- Tingkatkan Memori
Aktivitas tidur siang disebut dapat meningkatkan konsolidasi memori, atau proses di mana otak mengubah informasi menjadi memori jangka panjang.
Lalu, tidur siang yang baik setelah mempelajari sesuatu yang baru tampaknya membantu untuk kembali segar.
Baca Juga: Kekurangan Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Salah Satunya Kurang Vitamin D
Dalam sebuah studi kecil tahun 2019, para peneliti membagi 84 mahasiswa sarjana menjadi tiga kelompok.
Dan semua mahasiswa menghabiskan waktu 90 menit untuk mempelajari spesies kepiting.
Lalu satu kelompok tidur siang selama satu jam, kelompok kedua menghabiskan satu jam lagi untuk belajar, dan kelompok terakhir menonton film selama satu jam.
