BAB Tidak Lancar? Konsumsilah Makanan Ini, Dipercaya Mampu Melancarkan Buang Air Besar

Buah pepaya dari dulu sudah dijadikan sebagai obat dalam melancarkan pencernaan.

Hal tersebut dikarenkan buah pepaya mengandung serat dan air yang cukup tinggi sehingga mudah dicerna.

Pada 100gram buah pepaya tersimpan setidaknya 1,3 serat, yang mampu mengatasi masalah sembelit atau juga membantu proses pelancaran pencernaan.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar dipercaya juga bisa membantu mengatasi masalah sembelit, hal tersebut dikarenakan ubi jalar mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat melancarkan dalam pengeluaran feses.

Baca Juga: Pria yang Sering Ejakulasi Beresiko Osteoporosis? Simak Ulasannya dan 18 Penyebab Kadar Testosteron Rendah

5. Buah Kiwi

Mengkonsumsi dua buah kiwi selama empat minggu dipercaya dapat membantu pergerakan usus yang lebih cepat.

Selain itu kandungan serat dan enzim pada buah kiwi juga dapat membantu mengeluarkan tinja serta meningkatkan gerakan usus.

Sehingga buah ini sangat baik untuk mencegah ataupun mengatasi sembelit.