Network
LINGKAR KEDIRI – Kolestrol merupakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika kolestrol tersebut berlebihan juga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Kolestrol yang tinggi dapat mengendap di dinding pembuluh darah, berupa plak yang dapat mengambat aliran darah ke seluruh tubuh.
Kolestrol bisa disebuhkan dengan melakukan pola hidup yang sehat, salah satunya mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
Untuk itu berikut jenis buah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuhmu.
1. Alpukat
Buah Alpukat memiliki kandungan padat nutrisi, dimana buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal serta serat.
Kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk menurunkan kolestrol jahat atau juga disebut dengan LDL, serta dapat meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh atau HDL.
Kamu bisa mengkonsumsi alpukat sebagai penganti lemak harian, untuk menurinkan kolestrol total LDL serta Trigliserida.
