Network
Pastikan juga cara memasaknya itu jangan dengan cara menggoreng, usahakan dengan cara menumis atau membakar untuk menghindari lemak yang berlebih.
2. Kacang polong
Kacang polong mengandung kadar serat yang tinggi dan bisa digunakan oleh darah untuk mengikat kolesterol dan dikeluarkan dari dalam tubuh.
Baca Juga: Merinding, Pesan Mbak You Dipertengahan Tahun 2022, Indonesia Dilanda Banyak Bencana
Selain itu ada juga penelitian yang menyatakan dengan mengkonsumsi 120 gram kacang polong setiap harinya kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat tubuh kamu sebanyak 5%.
3. Buah alpukat
Buah alpukat mengandung asam oleat, kandungan seratnya yang banyak menyebabkan buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.
Baca Juga: Biodata Lengkap Edelenyi Laura Anna, Selebgram Cantik yang Berpulang Hari Ini
Buah alpukat juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik kita dalam tubuh, selain menurunkan alpukat juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik.
Dan juga terbukti secara klinis, jika kita mengkonsumsi buah alpukat satu kali sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
