Jarang Diketahui, Inilah Biji-bijian Menyehatkan Pantas Dikonsumsi, Darah Tinggi dan Kolesterol Turun Tajam

 Baca Juga: Jika Kadar Kolesterol Tinggi Jangan Galau, Rutin Minum Herbal Ini, Ampuh Menurunkan

Biji rami juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Analisis dari 11 penelitian menemukan bahwa biji rami dapat menurunkan tekanan darah terutama jika dimakan utuh setiap hari selama lebih dari 12 minggu.

3. Biji wijen

Biji wijen umumnya dikonsumsi di Asia, dan juga di negara-negara Barat sebagai bagian dari pasta yang disebut tahini.

Baca Juga: 10 Arti Mimpi Tentang Angin Menurut Primbon Jawa, Salah Satunya Musibah Akan Datang Silih Beganti

Seperti biji rami, biji wijen mengandung banyak lignan, terutama yang disebut sesamin. Faktanya, biji wijen adalah sumber makanan lignan yang paling terkenal.

Biji wijen juga dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala banyak gangguan, termasuk radang sendi.

Baca Juga: Kasus Subang Bakal Terbongkar, 5 Alat Bukti Ini Sudah Ditemukan Penyidik, Polisi Sudah Kantongi Nama Pelaku?

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung banyak protein, lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Satu ons (28 gram) biji bunga matahari mengandung.

Biji bunga matahari dapat dikaitkan dengan pengurangan peradangan pada orang paruh baya dan orang tua, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.***