Jangan Sembarang Ngemil! Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Mentruasi, Bikin Tubuhmu Lebih Nyaman

Makanan tinggi zat besi dapat dikonsumsi baik sebelum haid, saat haid, maupun sesudah haid, sehingga kamu dapat terbebas dari anemia.

Baca Juga: 4 Makanan Khas Indonesia Ini Ternyata Telah Diakui Dunia, Nasi Goreng Jadi Salah Satunya 

Menghidari Makanan yang Asin

Makanan dengan rasa asin memang sangat menggiurkan dan menggugah selera.

Akan tetapi, mengonsumsi makanan asin berlebihan saat menstruasi dapat menyebabkan perut kembung, sehingga membuat kamu merasa lebih tidak nyaman.

Baca Juga: UPDATE SUBANG: Danu Dituding Mirip Sketsa Wajah Pelaku, Ahamd Taufan Tak Terima dan Katakan Hal Ini 

Tetap Mengomsumsi Makanan yang Berserat

Ketika sedang mestruasi tentunya akan terjadi perubahan hormonal, dan biasaya pencernaan juga akan berubah sehigga rentan mengalami masalah.

Oleh karenanya, tetap penuhi kebutuhan serat dengan mengomsumsi seperti kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan sehingga terhindar dari masalah pencernaan.

 Baca Juga: Terawang Kondisi Jawa Timur di Tahun 2022, Indigo Sebut Bakal Dihajar Bencana Besar Melebihi Semeru