Network
Zat besi dapat menutupi gejala anemia dan dapat menghambat efektivitas obat-obatan tertentu, cara cepat untuk menemukan multivitamin terbaik adalah memastikannya mengandung B12 dan asam folat.
"Ini harus menjadi bentuk alami B12 bioaktif (cari methylcobalamin atau adenosylcobalamin pada kemasan) dan bentuk alami dari asam folat (L-methylfolate)," kata Sheldon Zablow, MD, seorang psikiater dan penulis Your Vitamins Are Obsolete.
"Kebanyakan suplemen mengandung bentuk buatan yang sulit untuk dimetabolisme dan diserap. Keduanya sangat penting karena semua vitamin lain bergantung pada mereka untuk berfungsi, tambahnya.
Baca Juga: Awas Dikejar-kejar Uang! 10 Sifat Uang yang Harus Diketahui Agar Bisa Jadi Milyader
2. Kolagen dan Vitamin D
Kolagen adalah protein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit Anda, membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
"Seiring bertambahnya usia, kolagen kita berkurang dan harus diisi ulang," kata Anna Reisdorf, RD, ahli gizi diet terdaftar untuk Wellness Verge.
"Suplemen peptida kolagen mudah ditambahkan ke rutinitas Anda, Anda bisa menambahkannya ke minuman apa pun. Saya juga merekomendasikan vitamin D untuk siapa pun yang berusia di atas 50 tahun karena Anda menghasilkan lebih sedikit seiring bertambahnya usia,” ungkap Sheldon Zablow.
3. Resveratrol
Senyawa tanaman ini dapat ditemukan dalam anggur merah dan anggur merah ini memiliki sifat antioksidan.
