Mengejutkan, 5 Kebiasaan Sering Dilakukan Ini Ternyata Memperlambat Metabolisme dan Berakibat Kegendutan

2. Kurang tidur

Tidak mengherankan, orang yang kurang tidur tidak memiliki banyak energi, yang berarti mereka akan menggunakan lebih sedikit kalori sepanjang hari. Solusi: cari cara tidur yang cukup sekitar 7-8 jam/hari.

 Baca Juga: Bebas Cuci Darah Seumur Hidup, Cukup Minum 1 Gelas Ini, Gagal Ginjal Sembuh Total, Imun Meningkat

3. Tidak cukup makan

Jika Anda memotong kalori terlalu banyak, tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan memperlambat metabolisme Anda untuk mencoba mempertahankan bahan bakar sebanyak mungkin.

Melacak kalori Anda penting jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi jangan berlebihan.

 Baca Juga: Bagi Pria, Stamina Meningkat Drastis, Asalkan Hindari Minuman 1 Ini, Imun Terjaga

4. Duduk terlalu lama

Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di meja, ketahuilah bahwa duduk dalam waktu lama dapat memengaruhi metabolisme Anda.

Banyak penelitian telah membuktikan hal ini, dan banyak perusahaan benar-benar mendorong karyawan mereka untuk melakukan beberapa peregangan sederhana setiap 30 menit.

 Baca Juga: Kasus Pembunuhan Subang, Ada Fakta Baru Yosef Disebut Diam-diam Didatangi Oleh Tim Penyidik, Ada Apa?

5. Tidak mendapatkan cukup kalsium

Mendapatkan cukup kalsium sangat penting untuk mengatur metabolisme.

Jika Anda tidak menyukai produk susu atau tidak toleran laktosa, itu tidak masalah karena ada banyak makanan kaya kalsium lainnya di luar sana.