Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang berusia lansia di atas 65 tahun.
Bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh yang menurun, kepadatan tulang pun juga menurun.
Memasuki usia lansia sebisa mungkin menjaga kesehatan dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Deretan Fakta Baru Tentang Kematian Tangmo Nida, Mulai dari Dugaan Pelecehan hingga Suara Jeritan
Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, dan menghindarkan Anda dari berbagai penyakit kronis, hingga mencegah pengeroposan tulang Anda.
Sebisa mungkin mengonsumsi banyak sayur yang kaya akan vitamin K.
Salah satu upaya untuk dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah terjadinya pengeroposan tulang sejak dini.
Baca Juga: Miris, Pekerjaan dan Kedok Doni Salmanan Terkuak Usai Jadi Tersangka, Ini Kata Polisi
Terkait sayur rebus yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda, serta dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang yaitu sayur sawi.
Sawi mengandung 4-5% DV untuk kalsium, zat besi, kalium, riboflavin (vitamin B2), magnesium, dan tiamin (vitamin B1), serta sejumlah kecil seng, selenium, fosfor, niasin (vitamin B3 ), dan folat.
Sawi salah satu sayuran yang mengandung sumber vitamin K yang sangat baik.
Baca Juga: Usia di Atas di Atas 65 Tahun Tanpa Vitamin Mahal, Hindari 1 Makanan Ini, Tubuh Anti Penyakit Kronis
Baik sawi mentah maupun yang dimasak adalah sumber vitamin K yang fenomenal, masing-masing menyediakan 120% dan 690% DV per satu cangkir.
Vitamin K terkenal karena peran vitalnya dalam membantu pembekuan darah. Ini juga terbukti penting untuk kesehatan jantung dan tulang.
Faktanya, vitamin K yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan osteoporosis, suatu kondisi yang mengakibatkan berkurangnya kekuatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
Sehingga bagi Anda yang berusia lansia di atas 65 tahun ingin meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan konsumsi secara rutin sawi rebus.
Selain meningkatkan kepadatan tulang Anda, juga dapat membantu menjaga kesehatan dan menghindarkan Anda dari penyakit kronis, seperti serangan jantung.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
