Usia Lansia di Atas 65 Tahun Tulang Anti Keropos, Makan Ikan Ini, Tubuh Sehat Jangka Panjang

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang berusia lansia atau usia di atas 65 tahun.

Pasalnya bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh yang menurun, tapi kepadatan tulang pun juga menurun.

Pola makan dan gaya hidup Anda sangat berpengaruh terhadap kepadatan tulang, terutama bagi Anda yang kini telah berusia lansia.

 Baca Juga: Rusia Semakin Ganas, Volodymyr Zelensky Mulai Menyerah dan Putuskan Tidak Bergabung dengan NATO

Sebisa mungkin untuk mengonsumsi makanan yang kaya kandungan serat dan nutrisi yang baik untuk tulang Anda.

Seperti halnya mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin K.

Selain itu, luangkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit untuk berjalan santai, juga sangat membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang Anda.

 Baca Juga: Penderita Gagal Ginjal Sembuh Seketika, Tanpa Merasakan Cuci Darah, Cukup Hindari 1 Makanan Ini, Tubuh Sehat

Hindari makanan junk food dan kurang bergerak, hal tersebut berisiko tinggi terserang berbagai macam penyakit, dan berdampak menjadikan tulang Anda mudah keropos.