Network
Tidur setelah makan sahur dapat memicu GERD, karena kondisi tubuh tidak dalam keadaan tegak atau posisi ideal untuk mencerna makanan.
Apabila kebiasaan tersebut terus menerus dilakukan, maka berpotensi menyebabkan asam lambung.
Posisi miring atau terlentang bisa menyebabakan makanan yang belum sepenuhnya dicerna di lambung dengan mudah naik ke kerongkongan.
Lebih lagi jika Anda sebelumnya makan makanan berat, Anda bisa saja bangun dalam keadaan perut kembung.
2. Sembelit
Pengosongan lambung manusia membutuhkan waktu sekira tiga sampai empat jam setelah makan.
Jika Anda tidur usai makan, ini dapat menghambat proses pengosongan lambung.
Jika hal tersebut sering terjadi, maka dapat memicu sembelit atau sulit buang air besar.
Untuk mencegah terjadi sembelit, hindari pula makanan yang tinggi lemak, gula, dan kafein dalam menu sahur.
