Network
LINGKAR KEDIRI - Setiap orang tentunya ingin selalu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Maka dari itu, agar kesehatan tetap terjaga penuhi nutrisi harian Anda dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Tentunya dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur.
Terkait buah yang dapat memenuhi nutrisi harian Anda yaitu buah alpukat.
Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat bergizi dan sumber terkonsentrasi dari lemak dan serat sehat, ditambah sejumlah vitamin dan mineral.
Alpukat kaya nutrisi yang sering kurang dalam makanan banyak orang, termasuk magnesium, B6, vitamin C, vitamin E, dan folat.
Baca Juga: Mbappe Jadi Sorotan, Mencetak 9 Gol di Piala Dunia Sebelum Menginjak Usia 24 Tahun
Misalnya, setengah dari alpukat mengemas 10% DV untuk potasium.
Kalium dianggap sebagai nutrisi yang menjadi perhatian kesehatan masyarakat oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.
Kalium diperlukan untuk beberapa fungsi tubuh yang penting, termasuk pengaturan tekanan darah dan fungsi sistem saraf.
Baca Juga: KASUS SUBANG, Pria Ini Bongkar Kesaksian Danu Tidak Masuk Akal, Ada Sosok yang Menyuruhnya?
Alpukat juga memberikan nutrisi yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, termasuk vitamin C, B6, dan E.
Setengah dari alpukat menyediakan 30% kebutuhan harian Anda untuk B6, nutrisi yang membantu menekan peradangan dan melindungi dari kerusakan oksidatif.
Asupan B6 yang tidak memadai dapat berdampak negatif pada fungsi kekebalan dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
Sementara kekurangan B6 yang parah jarang terjadi, memiliki tingkat suboptimal atau sedikit kekurangan lebih umum, bahkan di Amerika Serikat dan Kanada.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
