Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Efek Samping, Kunci Sehat yang Harus Dicoba!

LINGKAR KEDIRI - Berat badan merupakan ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbang dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun.

Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman bagi semua kalangan, pria maupun wanita,

Karena berat badan yang melebihi batas ideal menjadikan tidak percaya diri bahkan bisa membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Bahaya Minum Air Putih yang Tak Tepat Bisa Mengancam Nyawa, Ini Penjelasannya

Berikut cara merawat tubuh agar berat badan bisa turun.

1. Kurangi asupan kalori

Hitung kebutuhan kalori harian sesuai dengan tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia serta aktivitas.

Bisa melakukan konsultasi kepada ahli gizi jika tidak bisa mengukurnya sendiri karena ini berhubungan dengan kesehatan tubuh.

Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji dengan menggantinya menggunakan makanan tinggi protein seperti telur, ikan atau sayuran rendah karbohidrat.