Network
Jumlah tersebut sangat kurang untuk asupan tubuh, pasalnya ketika anda melakukan diet anda akan berusaha membakar lemak sambil menjaga massa otot.
Padahal untuk menjaga massa otot tubuh membutuhkan protein sebanyak 2 gram per kilogram berat badan.
Bayangkan saja, jika anda memiliki berat badan 70 kg maka setidaknya anda membutuhkan protein 140 gram per hari.
Baca Juga: Belum Tentu Buruk, Pahami Hubungan Pacaran yang Sehat, Simak Selengkapnya dalam Artikel Ini
Jadi jika anda hanya mengandalkan protein pada telur maka setidaknya anda harus mengkonsumsi telur sebanyak 23 butir.
Jika protein tidak terpenuhi maka akan ada gangguan terhadap sel imun, pembentukan hormonal dan gangguan perbaikan jaringan.
- Terjebak dalam mindset yang salah.
Diet dilakukan tidak hanya dalam jangka pendek tapi harus dilakukan selama jangka panjang.
Melakukan diet dengan jangka pendek kemudian kembali ke pola makan yang tidak teratur, ini akan tidak memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Tanda-Tanda 100 Hari Menjelang Kematian, Salah Satunya Terasa Denyut Nadi di Bagian Belakang Kepala
Hal ini karena anda hanya melakukan diet ketika anda butuh, sehingga akan mengulang siklus diet secara berulang-ulang.
