Network
Perbaiki pola makan
Pola makan yang tepat dengan porsi dan jumlah nutrisi yang cukup bisa mencegah sembelit atau susah BAB.
Konsumsi serat yang cukup dan kandungan nutrisi lain dapat menetralkan saluran pencernaan sehingga BAB akan normal seperti umumnya.
Cukupi kebutuhan serat dan air yang cukup sehingga kotoran yang dihasilkan tidak terlalu padat sehingga mudah dikeluarkan.
Selain makanan, cukupi kebutuhan air dalam tubuh, karena dalam proses pencernaan membutuhkan cairan yang cukup.***
