Network
3. Ubah transisi setiap kegiatan menjadi pengingat.
Jika Anda kesulitan mengingat untuk minum cukup banyak, biasakan meminumnya setiap kali Anda beralih dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya, meskipun hanya menyeruputnya.
"Misalnya, habiskan botol air Anda sebelum Anda keluar dari mobil untuk pergi bekerja, atau jangan pergi makan siang tanpa menghabiskan segelas air di meja Anda," kata ahli gizi bersertifikat Tara Coleman.
Baca Juga: Lelah saat Bangun Tidur? 4 Alasan ini Penyebabnya, Salah Satunya Tidur dengan Mulut Terbuka
4. Bagus, jangan menelan.
Menenggak segelas besar air sekaligus membantu Anda menghabiskannya lebih cepat. Tetapi perasaan licin di tenggorokan dan kembung di perut yang menyertainya mungkin cukup untuk menghalangi Anda minum sama sekali.
Alih-alih memaksakan diri Anda untuk meminum satu ton air sekaligus, minumlah sedikit-sedikit sepanjang hari. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik.
"metode tersebut sebenarnya lebih baik untuk Anda," kata Andrew McMarlin, DO, pendiri Winning Health and Wellness.
Baca Juga: Makna Dibalik Bunga Edelweis, Jangan Petik Sembarangan
"Air menyerap lebih baik saat Anda meminumnya secara bertahap, daripada saat Anda menunggu sampai Anda haus, kemudian baru minum," imbuhnya.
