Sering Insomnia? Berikut 3 Makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

LINGKAR KEDIRI – Setiap orang pasti menginginkan tidur nyenyak setiap hari agar dapat melakukan aktivitas keesokan harinya.

Tidur nyenyak membawa banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidur nyenyak secara umum berkisar tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Hal tersebut dapat menghasilkan kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Buat Anak Suka Makan Makanan Sehat? Bagini Caranya

Baca Juga: Lirik Lagu 'Hanin Dhiya - Terlambat Sudah' yang Baru Saja Rilis

Beberapa strategi yang dapat digunakan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, termasuk melakukan perubahan program diet yang berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi.  

Dilansir dari laman Healthline, agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan ini sebelum tidur dan tentunya aman untuk diet agar dapat meningkatkan kualitas tidur.

1. Almond

Konsumsi kacang almond secara teratur akan berkaitan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.