Network
Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serat tinggi, dan memiliki lemak sehat. Dengan mengonsumsi alpukat, Anda tidak perlu khawatir dapat memicu peningkatan kadar gula darah Anda.
4. Telur
Telur memiliki manfaat bagi kesehatan yang luar biasa. Faktanya, telur merupakan salah satu makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang diantara jam makan.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa makan sarapan dengan telur yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Hanin Dhiya - Terlambat Sudah' yang Baru Saja Rilis
5. Kacang
Kacang adalah jenis makanan yang kaya akan vitamin B, mineral bermanfaat (kalium,kalsium, dan magnesium), dan serat.
Kacang juga memiliki indeks glikemik rendah yang penting untuk menangani diabetes.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 3000 peserta yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular, mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan memiliki kemungkinan 35 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ingin Anak Suka Makan Buah? Ternyata Begini Caranya
