Network
Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Hasil studi menunjukkan bahwa makan ikan berlemak juga dapat membantu mengatur gula darah Anda.
Baca Juga: Buah Naga Si Merah Berjuta Manfaat, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Imun Tubuh
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat bergizi dan rendah kalori. Sayuran hijau tersebut seperti bayam dan kangkung.
Sayuran hijau juga rendah karbohidrat yang dapat dicerna, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Selain itu, sayuran hijau merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan memiliki kualitas anti-inflamasi.
Meningkatkan asupan makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar vitamin C serum mereka sekaligus mengurangi peradangan dan kerusakan sel.
Baca Juga: Sering Insomnia? Berikut 3 Makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Anda
3. Alpukat
