Masalah Lemak Perut Teratasi dengan Diet 3 Jam, Simak Begini Caranya

LINGKAR KEDIRI – Bagi kebanyakan orang, perut adalah area yang penuh dengan masalah, dan harus dijaga bentuknya agar tidak membuat lekuk tubuh nampak jelek.

Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari healthline.com, Jorge Cruise, seorang pria yang mengaku kelebihan berat badan 40 pon, mengembangkan rencana diet yang dirancang untuk menghilangkan ‘lemak perut’.

Baca Juga: Update! Kode Redeem Free Fire Terbaru Hari Ini Sabtu, 15 Mei 2021: Dapatkan Hadiah Menarik!

Lemak di area perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Bagi banyak orang, perut adalah area masalah, dan rencana diet ini secara khusus menargetkannya.

Cruise melakukan diet yang dinamai ‘Diet 3 jam, Diet tersebut dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil setiap tiga jam sepanjang hari.

Baca Juga: Satgas Nemangkawi Tembak Mati Komandan KKB Lesmin Waker, Beberapa Barang Bukti Ikut Diamankan

Ini adalah rencana yang sangat terkontrol dengan jadwal makan yang teratur. Dengan makan pada waktu tertentu sepanjang hari, Cruise mengatakan para pelaku diet menjaga metabolisme mereka tetap tinggi, dan mengurangi lemak tubuh.

Dengan makan setiap tiga jam sekali, pelaku diet dapat menghilangkan lemak perut dan mempertahankan berat badan yang lebih sehat. Para pelaku diet diminta untuk:

Baca Juga: Kisah Kelam Terbentuknya Israel, Bangsa Yahudi Penah Diusir dari Eropa Hingga Hilangkan Ajaran Aslinya

• makan sarapan jam 7 pagi.
• makan camilan 100 kalori pada jam 10 pagi.
• makan siang jam 1 siang.
• makan camilan 100 kalori kedua pada jam 4 sore.
• makan malam jam 7 malam.
• segera setelah makan malam, nikmati suguhan 50 kalori

Baca Juga: Ambisi Dirikan Negara Israel, Begini Semangat Tokoh Pertamanya dari Meminta Tanah Ottoman HIngga Inggris

Untuk mengikuti diet dengan benar, pelaku diet harus memastikan mereka berhenti makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Cruise mengembangkan diet ini berdasarkan keyakinan bahwa jika Anda pergi selama lebih dari tiga jam tanpa memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda, itu akan masuk ke dalam ‘mode kelaparan’.

Baca Juga: Ambisi Dirikan Negara Israel, Begini Semangat Tokoh Pertamanya dari Meminta Tanah Ottoman HIngga Inggris

Dengan kata lain, tubuh Anda menyimpan lemak dan membakar otot, memperlambat metabolisme Anda seolah-olah bersiap untuk periode kelaparan.

Makan secara konsisten, menurut Cruise, akan membuat metabolisme Anda bergerak cepat, membantu Anda membakar lemak sepanjang hari.***