Network
LINGKAR KEDIRI – Buah naga merupakan tanaman dari jenis kaktus yang buahnya dapat dikonsumsi.
Buah yang memiliki nama latin Hylocereus Undatus tersebut, belakangan populer karena dikenal memiliki manfaat yang beragam.
Jenis buah naga yang umum dikonsumsi di Indonesia adalah jenis buah naga dengan warna daging buah putih dan buah naga warna daging merah.
Baca Juga: Bantuan Subsidi Gaji Guru dan Tenaga Kependidikan Madrasah, Berikut Syarat dan Jadwal Pencairannya
Musim berbuah bagi tanaman ini berlangsung antara bulan November sampai dengan April.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menunjukkan bahwa buah naga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, dan mengandung fosfor, seng, kalium, dan magnesium.
Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa bermanfaat seperti flavonoid, polifenol, karotenoid, betaxanthins, dan betacyanins.
Berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah naga.
Baca Juga: Suka Makan Makanan Pedas? Simak Berikut Manfaat Mengkonsumsi Cabai Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah naga memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi dan senyawa antioksidan lain yang berperan menjaga kulit Anda tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
2. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada buah naga mampu menjaga kesehatan mata.
Vitamin A pada buah naga juga mempu menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Bawaslu Rekomendasikan Coklit Ulang DPT Pilkada Serentak 2020, Ini Sebabnya
3. Meningkatkan imunitas
Vitamin C pada buah naga yang didukung flavonoid dipercaya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang larut dalam air dan mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Baca Juga: Membuat Tubuh Kelelahan Hingga Berjam-jam, Simak Bahaya dari Kipas Angin
4. Menurunkan risiko diabetes
Sebuah studi yang diterbitkan PLOS ONE, menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada penderita pra-diabetes.
Studi lain menemukan bahwa buah naga efektif dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah naga mengandung senyawa flavonoid dan betaxanthins yang mampu meningkatkan kesehatan jantung sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi pada 2004 menemukan bahwa kandungan betaxanthins pada buah naga mampu mencegah kolesterol LDL teroksidasi atau rusak.
Kandungan ini juga mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Kabar Gembira! Mendikbud Pastikan Semua Guru Honorer Berpeluang Menjadi PPPK Pada Tahun 2021
6. Mengelola kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada daging dan kulit buah naga putih dan merah, memperlihatkan efek antiproliferatif pada beberapa lini sel kanker.
7. Mencegah anemia pada ibu hamil
Kandungan tinggi zat besi pada buah naga terbukti mampu memcegah anemia selama masa kehamilan.
Baca Juga: Turki Bergejolak! 79 Terdakwa Kudeta Dihukum Seumur Hidup, Karena Terlibat Anut Dalang Ulama Gulen
Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi pada tahun 2017, yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus buah naga merah mampu meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit, sehingga mampu mengobati anemia pada ibu hamil.***
