Network
Ketika sahur, Anda dapat mengonsumsi makanan dengan asupan nutrisi karbohidrat dan protein secara cukup.
Selain itu, mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan juga diperlukan agar tubuh tidak kekurangan nutrisi yang diperlukan saat beraktivitas di siang hari.
Hindari Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi yang sebaiknya kita hindari selama berpuasa adalah seperti gorengan dan makanan bersantan.
Baca Juga: 3 Daerah di Pulau Jawa Akan Ambles, Mbak You : Gempa Masih Ada Lagi, Jawa Akan Jadi Satu
Hindari Konsumsi Teh dan Kopi Saat Sahur
Mengonsumsi teh dan kopi saat sahur sebaiknya kita hindari. Ini karena teh dan kopi dapat mengurangi cairan tubuh.
Karbohidrat dan Protein
Makanan yang perlu dikonsumsi saat berbuka adalah makanan yang mengandung karbohidrat simpleks seperti kurma atau buah potong dan juga berprotein seperti susu.
Makan Malam
