Network
Ketika makan malam, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein seperti daging, ayam, serta mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: Waspadalah Ketika Kamu Sering Kentut, Bisa Jadi Dalam Tubuhmu Ada 8 Jenis Penyakit Serius
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat Anda lakukan ketika menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa.
Adapun ketentuannya yakni minimal waktu antara 20-40 menit.
Konsumsi Air Mineral
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi air mineral minimal 2 liter atau delapan gelas per hari.
Nah itulah beberapa tips untuk menjaga nutrisi agar tetap terpenuhi selama berpuasa.***
