Network
Kebiasaan langsung tidur setelah makan, apalagi makan makanan berlemak dapat menurunkan kualitas tidur Anda.
Ketika dalam kondisi kenyang, mungkin Anda akan merasakan kantuk. Tapi jika Anda memilih tidur, biasanya akan muncul rasa gelisah sehingga menyebabkan Anda mudah terbangun.
Makan makanan tinggi lemak seperti gorengan dan daging olahan akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Untuk itu, beri jeda waktu agar makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, dan Anda dapat tidur dengan nyenyak.***
