Network
Makanan utuh adalah makanan yang diproses secara minimal, seperti: Buah-buahan, sayuran, polong-polongan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian, telur dan susu, protein hewani segar.
Shake, suplemen, dan diet fad mungkin tampak berguna di permukaan, tetapi berkali-kali, diet makanan utuh telah dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik di seluruh dunia.
2. Berpikir dua kali sebelum Anda melakukan diet ketat
Pertanyaan paling penting pada diri sendiri saat memulai diet sehat adalah, “Dapatkah saya mempertahankan ini dalam jangka panjang?”
Jika jawaban itu adalah tidak, Anda bisa memulai diet ketat.
Diet ketat biasanya mengandalkan pembatasan kalori ekstrem untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan.
Tapi inilah hal tentang diet ketat sebenarnya, hal tentang diet secara umum, hasilnya biasanya tidak bertahan dalam jangka panjang.
Seiring waktu, kebanyakan orang yang melakukan diet mendapatkan kembali berat badan yang telah hilang.
