Network
Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan asupan kalsium sekitar 1000 mg. Sedangkan lansia berusia di atas 50 tahun membutuhkan sekitar 1200 mg kalsium per hari.
Kalsium adalah mineral terpenting untuk kesehatan tulang, dan merupakan mineral utama yang ditemukan di tulang Anda.
Baca Juga: Usia di Atas 50 Tahun, Rutin Makan Buah Ini, Memperpanjang Umur Hingga Bebas Penyakit
Karena sel-sel tulang tua terus-menerus dipecah dan diganti dengan yang baru, penting untuk mengonsumsi kalsium setiap hari untuk melindungi struktur dan kekuatan tulang.
Sebuah studi terhadap 1.567 orang menemukan bahwa asupan kalsium yang tinggi dari makanan menurunkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan, hingga mereka yang mengonsumsi suplemen kalsium memiliki risiko penyakit jantung 22% lebih rendah.
Baca Juga: Rutin Makan Buah Nanas, Bebas Gagal Ginjal Seumur Hidup, Benarkah? Simak Ulasannya
Mengonsumsi secara rutin asupan kalsium Anda setiap hari akan membantu menjaga kesehatan tulang, dan menghindarkan dari pengeroposan tulang.
Setelah membaca manfaat konsumsi makanan yang mengandung kalsium dapat menghindarkan dari pengeroposan, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
