Cara Menormalkan Gula Darah Menurut dr Ema, Terbukti Ampuh

LINGKAR KEDIRI – Memilih makanan yang tepat dan bernutrisi bisa membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh, dengan mengkonsumsi serat larut, karbohidrat rendah dan makanan bernutrisi lainnya. 

Kadar gula dalam tubuh bisa mengalami naik turun menyesuaikan dengan makanan apa yang disep pada tubuh.

Menghindari makanan dengan kadar gula tinggi perlu dilakukan, namun tetap diimbangi dengan konsumsi makanan bernutrisi lain.

 Baca Juga: Cara Membuat Bumbu Soto Ayam yang Pas dan Enak, Dijamin Anti Keasinan

Dilansir Tim Indonesia Folks dari dr Ema Super, berikut hal yang perlu dilakukan sehingga kadar gula bisa stabil kembali:

Karbohidrat rendah gula

Indeks glikemik merupakan suatu pengukuran seberapa cepat karbohidrat terurai menjadi gula Selama pencernaan dan seberapa cepat tubuh menyerap gula.

Indeks glikemik itu terbagi menjadi tiga yaitu

• Rendah sekitar 0-55
• Sedang sekitar 56-70
• Tinggi sekitar 71-10 

Memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi sehingga gula darah dalam tubuh bisa menurun.