Network
Berikut beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan saat sedang datang bulan:
1. Jalan cepat
Olahraga ini sangat direkomendasikan saat sedang datang bulan. Hal tersebut dikarenakan jalan cepat mampu meredakan kram dan meningkatkan detak jantung.
Lakukan setidaknya selama 30 menit. Kamu dapat melakukan hal tersebut meski hanya berada di lingkungan sekitar.
Baca Juga: Michelle Ungkap Pelaku Pembunuhan Adalah Andin pada Mama Rosa? Sinopsi Ikatan Cinta 16 Januari 2021
2. Lari
Saat sedang lari, pastikan kamu tidak memaksakan diri. Tetap perhatikan batasan dan konsumsi air minum Anda sebelum olahraga.
Ini adalah cara terbaik untuk memompa darah agar dapat meningkatkan metabolisme secara instan.
3. Berenang
Berenang saat menstruasi bisa dilakukan apabila kamu menggunakan tampon atau menstrual cup.
