Network
Baca Juga: Kabar Duka, Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf Wafat, Ustaz Yusuf Mansur Ajak untuk Doakan Para Ulama
4. Yoga
Olahraga lain yang efektif dilakukan saat menstruasi adalah yoga. Fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredahkan kram.
Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Plank
Kamu dapat melihat bagaimana cara melakukan plank di internet dan situs video.
Baca Juga: Mencintai Kebebasan, 3 Shio Ini Tak Gampang Cemburuan, Pasanganmu Termasuk?
Ulangi latihan ini secara berkala untuk melatih tubuh secara intensif selama menstruasi.
6. Latihan Perut
Latihan perut merupakan cara terbaik untuk mengendurkan otot perut yang akan meredakan kram saat mestruasi.
