Network
LINGKAR KEDIRI – Seseorang yang sedang melaksanakan diet memang tidaklah mudah bahkan terkadang terasa mustahil. Bahkan tak jarang mereka justru jatuh sakit saat mencoba program diet.
Namun faktanya, membuat berubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman healthy life tricks pada 29 Januari 2021.
Baca Juga: 12 Jenis Makanan Untuk Diet, Nomer 7 Sering Jadi Makanan Favorit di Bioskop
Inilah rutinitas pagi yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan:
- Minum Banyak Air
Minum air sebanyak satu atau dua gelas di pagi hari adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Air juga dapat membantu pengeluaran energi atau jumlah kalori dalam tubuh. Kebanyakan penelitihan menunjukkan bahwa minum air 1-2 liter air per hari dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membuka Tirai Kamar
Membiarkan tirai kamar terbuka agar sinar matahari masuk dapat membantu penurunan berat badanmu.
Baca Juga: 16 Makanan Ini Ternyata Cocok untuk Dikonsumsi Dengan Diet Ketogenik, Apa Saja? Simak Anda Wajib Tau
Paparan sinar matahari juga merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda. Beberapa penelitian menemukan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan mencegah penambahan berat badan.
