Sering Gagal Diet? Lakukan Rutinitas Pagi Berikut Ini Untuk Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Diet Ibadah ala Islam: Hidup Sehat dan mendapat Pahala

6. Mulailah Melacak Asupanmu

sebuah penelitian terhadap 220 wanita obesitas menemukan bahwa penggunaan alat pemantauan diri yang sering dan konsisten membantu meningkatkan pengelolaan berat badan jangka panjang. Kamu dapat menggunakan aplikasi atau buku harian untuk melacak asupanmu.***