Ternyata Mengurangi Waktu Tidur Bisa Berbahaya? Simak Begini Efeknya Bagi Tubuh

Kurang tidur juga bisa memicu maniak pada orang yang mengalami gangguan ‘mood bipolar’. Risiko psikologis lainnya termasuk:

Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Susu Rendah Lemak Bisa Sebabkan Obesitas hingga Diabetes, Pakar Harvard Ungkap Bahayanya

Baca Juga: Akibat Kelelahan Syuting Ikatan Cinta, Amanda Manopo Jatuh Sakit

• perilaku impulsif
• kegelisahan
• depresi
• paranoia
• pikiran untuk bunuh diri

Anda mungkin juga akan mengalami tidur mikro di siang hari. Selama episode ini, Anda akan tertidur selama beberapa hingga beberapa detik tanpa menyadarinya.

Microsleep di luar kendali Anda dan bisa sangat berbahaya jika Anda sedang mengemudi. Ini juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap cedera jika Anda mengoperasikan alat berat di tempat kerja dan mengalami episode tidur mikro.

Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Susu Rendah Lemak Bisa Sebabkan Obesitas hingga Diabetes, Pakar Harvard Ungkap Bahayanya

Baca Juga: Akibat Kelelahan Syuting Ikatan Cinta, Amanda Manopo Jatuh Sakit

2. Sistem kekebalan

Saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda menghasilkan zat pelindung yang melawan infeksi seperti antibodi dan sitokin.

Ia menggunakan zat ini untuk memerangi penjajah asing seperti bakteri dan virus. Sitokin tertentu juga membantu Anda untuk tidur, sehingga sistem kekebalan Anda lebih efisien untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.

Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Susu Rendah Lemak Bisa Sebabkan Obesitas hingga Diabetes, Pakar Harvard Ungkap Bahayanya