Ternyata Mengurangi Waktu Tidur Bisa Berbahaya? Simak Begini Efeknya Bagi Tubuh

Baca Juga: Akibat Kelelahan Syuting Ikatan Cinta, Amanda Manopo Jatuh Sakit

Kurang tidur mencegah sistem kekebalan Anda membangun kekuatannya. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda mungkin tidak dapat menangkis penyerang, dan mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.

Kurang tidur dalam jangka panjang juga meningkatkan risiko kondisi kronis, seperti diabetes melitus dan penyakit jantung.

Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Susu Rendah Lemak Bisa Sebabkan Obesitas hingga Diabetes, Pakar Harvard Ungkap Bahayanya

Baca Juga: Akibat Kelelahan Syuting Ikatan Cinta, Amanda Manopo Jatuh Sakit

Untuk itu, sesegera mungkin hindari begadang yang tidak perlu, dan mulai atur waktu tidur dengan cukup.

Selain tidak sehat secara fisik, kurang tidur bisa berefek pada kesehatan psikis atau mental seseorang jika dilakukan terus menerus.***