Network
LINGKAR KEDIRI – Berbagai Jenis olahan daging sering kali mengiurkan diri untuk menyantapnya. Rasa lezat tersebut membuat kita semakin ketagihan hingga melupakan kesehatan.
Dibalik kelezatannya, konsumsi daging berlebih dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang kamu ketahui saat ini, daging merah memiliki kandungan lemak tak jenuh dan kolesterol jahat yang dapat memicu risiko gangguan jantung dan pembulu darah jika dikonsumsi secara berlebih.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman asuransireceh.co.id pada 2 Maret 2021.
Berikut beberapa hal yang wajib kamu perhatikan agar bisa mengindari masalah kolesterol akibat mengkonsumsi daging berlebih.
Baca Juga: Denny Darko Ramalkan Indonesia Bisa Jadi Negara Maju Seperti Jepang, Begini Penjelasanya
- Mengolah Daging Dengan Benar
Penting untuk kalian penggemar daging untuk dapat mengolah daging dengan benar. Pastikan kamu memilih daging yang bebas lemak sebelum dimasak.
Untuk cara memasaknya bisa dengan cara direbus, dikukud, atau di panggang menggunakan minyak zaitun.
Baca Juga: Menyamai Jepang dan Amerika, Ekonomi Indonesia Diramalkan Meledak Pasca Pandemi COVID-19
- Imbangi Makan Daging Dengan Mengkonsumsi Sayur Dan Buah
Buah dan sayur memiliki peran penting dalam pencernaan manusia. Buah dan sayur juga memiliki kandungan yang sangat ampuh untuk melawan daging.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur dapat meminimalisir terjadinya risiko terkena kolesterol akibat konsumi daging berlebih.
Selain itu, mengonsumsi jus buah-buahan tanpa gula juga dapat membantu untuk mengurangi risiko terkena kolesterol.
Baca Juga: Denny Darko Terawang Pembelajaran Tatap Muka Akan dilaksanakan,Syaratnya Jika Hal Ini Terjadi
- Hindari Minuman Yang Manis Dan Dingin
Tak jarang orang-orang mengolah daging merah dengan menggunakan santan. Oleh karena itu, kamu tidak disarankan untuk meminum minuman yang mengandung gula, salah satunya softdrink.
Hal tersebut dikarenakan minuman manis seperti softdrink memiliki dampak yang tidak baik untuk kadar gula dalam darah.
Untuk itu, akan lebih baik jika kamu beralih mengkonsumsi air putih hangat.
Air hangat dapat menetralisir kandungan dalam makanan-makanan bersantan yang kamu santap. Konsumsi air putih hangat juga akan membantu proses pencernaan makanan berminyak dengan mudah.
Baca Juga: Ikatan Cinta 2 Maret: Andin Kembali Bermasalah dengan Al, Ia Memilih Sendiri untuk Sementara Waktu?
Tidak menjadi larangan bagi kita untuk mengkonsumi daging. Namun ada baiknya jika kamu melakukan ketiga cara tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh dari kolesterol akibat mengkonsumsi daging secara berlebih.***
