Network
- makan sarapan jam 7 pagi.
- makan camilan 100 kalori pada jam 10 pagi.
- makan siang jam 1 siang.
- makan camilan 100 kalori kedua pada jam 4 sore.
- makan malam jam 7 malam.
- segera setelah makan malam, nikmati suguhan 50 kalori
Untuk mengikuti diet dengan benar, pelaku diet harus memastikan mereka berhenti makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Cruise mengembangkan diet ini berdasarkan keyakinan bahwa jika Anda pergi selama lebih dari tiga jam tanpa memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda, itu akan masuk ke dalam ‘mode kelaparan’.
Dengan kata lain, tubuh Anda menyimpan lemak dan membakar otot, memperlambat metabolisme Anda seolah-olah bersiap untuk periode kelaparan.
Makan secara konsisten, menurut Cruise, akan membuat metabolisme Anda bergerak cepat, membantu Anda membakar lemak sepanjang hari.***
