Network
Rutin Berolahraga
Langkah selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk melancarkan siklus menstruasi adalah dengan rutin berolahraga.
Anda dapat meluangkan waktu setidaknya 30 menit, 2-3 kali dalam seminggu untuk berolahraga, sehingga aliran darah lancar dan hormon wanita menjadi seimbang.
Baca Juga: Biodata Lengkap Edelenyi Laura Anna, Selebgram Cantik yang Berpulang Hari Ini
Konsumsi Makanan yang Dapat Merangsang Kontraksi Rahim
Sejumlah makanan dapat menimbulkan kontraksi rahim, meningkatkan hormon estrogen dan progesteron sehingga membuat siklus menstruasi pada wanita lebih teratur.
Adapun sejumlah makanan yang dapat merangsang kontraksi rahim yakni seperti pepaya, jahe, kayu manis, dan nanas.
Selain makanan, biasanya wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur memiliki kadar vitamin yang rendah dalam tubuh, seperti vitamin D, dan vitamin B.
Baca Juga: Spoiler dan Link Baca Solo Leveling 177 Terbaru, Holy Grail Aktif, Sang Penguasa Akhirnya Tiba
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda dapat mengonsumsi suplemen atau sejumlah produk yang mengandung tambahan vitamin D seperti susu, atau bisa juga berjemur dibawah sinar matahari.
