LINGKAR KEDIRI - Perlu kita ketahui bahwa pemberian vaksin Covid-19 hanya akan diberikan kepada orang-orang yang sudah memenuhi syarat.
Namun beberapa orang yang sudah memenuhi syarat dan akan segera di vaksin mulai enggan menerima vaksin.
Hal tersebut dikarenakan ketakutan akan munculnya efek samping pada tubuh mereka setelah menerima vaksin Covid-19.
Memang sebuah kebenaran bahwa terdapat beberapa efek samping setelah menerima vaksin.
Beberapa efek samping tersebut seperti kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, kedinginan, demam, dan mual.
Untuk mencegah efek samping tersebut, maka terdapat beberapa cara mengatasinya.
Dikutip oleh Tim Lingkar Kediri pada Selasa 6 Juli 2021, dari artikel yang sebelumnya pernah terbit di Mantra Sukabumi dengan judul "4 Makanan yang Perlu Dikonsumsi sebelum dan sesudah Vaksinasi Covid-19"
Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan. Makanan tepat yang baik dikonsumsi setelah menerima vaksin COVID-19, antara lain sebagai berikut:
1. Dark chocolate
Coklat hitam atau dark chocolate memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberi asupan energi bagu tubuh manusia
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa coklat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit, sehingga baik dikonsumsi setelah vaksinasi.
2. Buah dan sayuran segar
Sayuran merupakan bagian penting, sayuran berdaun hijau, misalnya kangkung, bayam dan brokoli penuh dengan nutrisi, mineral (kalsium) dan senyawa fenolik.
Selain sayuran, buah segar juga baik dikonsumsi karena kaya akan antioksidan dan mineral.
Buah-buahan juga merupakan salah satu makanan penting yang baik dikonsumsi sesudah vaksinasi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 10 Varian Virus Corona Baru, Beberapa yang Mudah Menular Sudah Masuk Indonesia, Begini Penjelasannya
3. Sup Kaldu Ayam
Kaldu ayam sangat baik dikonsumsi saat flu, namun ternyata juga bisa menjadi obat saat mengalami mual.
Hal yang perlu diketahui, kaldu ayam mengandung rendah lemak sehingga termasuk salah satu makanan sehat yang cocok dikonsumsi setelah vaksinasi.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, penting untuk menjaga kesehatan usus. Karena itu, kamu bisa mencampurkan sayuran hijau ke dalam kaldu ayam agar nutrisi yang tepat bisa ikut diperoleh.
4. Jahe
Mual akibat vaksinasi juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi jahe segar.
Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dan senyawanya dapat meningkatkan respons pencernaan dan mempercepat pengosongan perut sehingga mengurangi mual.
Baca Juga: Ahli Tarot Ramalkan Sosok Presiden Pengganti Jokowi Akan Hadapi Tantangan yang Jauh Lebih Berat
Selain mengonsumsi jahe segar, kamu juga bisa mendapatkan khasiat dengan membuatnya menjadi teh.
Jumlah yang disarankan adalah 5 cangkir atau 950 ml teh jahe untuk mengurangi mual. Buatlah di rumah dengan seduhan irisan atau parutan jahe segar dalam air panas.
Itulah makanan yang perlu dikonsumsi sesudah vaksinasi agar dapat mengurangi efek samping yang akan muncul.***