Network
- Berdiri tegak
Anda mungkin tidak terlalu memperhatikan cara Anda berdiri, tetapi hal itu dapat membuat perbedaan besar pada postur Anda. Untuk berdiri dengan postur yang baik, perhatikan tip berikut:
- Berdiri tegak dan tegak dengan bahu rileks dan sedikit ditarik ke belakang. Pikirkan seutas tali yang tidak terlihat dengan lembut menarik kepala Anda ke arah langit-langit.
- Berdirilah dengan kaki Anda kira-kira selebar bahu, dengan berat badan Anda sebagian besar pada bagian depan telapak kaki Anda.
- Tekuk sedikit lutut Anda.
- Selipkan di perut Anda.
- Jaga kepala Anda tetap tegak, tidak membungkuk ke depan, dengan telinga menutupi bahu.
- Geser berat badan Anda dari jari kaki ke tumit, atau dari satu kaki ke kaki lainnya jika Anda harus berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
- Duduk dengan benar
Saat duduk, perhatikan tip berikut untuk memastikan Anda menggunakan postur yang baik:
- Duduk tegak dengan bahu rileks, tetapi tidak membungkuk atau membulat.
- Pilih ketinggian kursi yang memungkinkan kaki Anda tetap menjejak lantai. Hindari menyilangkan kaki Anda.
- Jaga agar lutut Anda sejajar atau sedikit lebih tinggi dari pinggul Anda.
- Duduklah di kursi Anda sehingga sandaran kursi menopang tulang punggung Anda.
- Perhatikan posisi kepala Anda. Jangan biarkan kepala dan dagu berada di depan bahu Anda.
- Jaga agar telinga Anda tetap sejajar di atas bahu Anda.
- Jaga layar komputer Anda sejajar dengan mata untuk mencegah leher Anda membungkuk ke depan atau ke belakang.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
- Bergerak
Menahan satu posisi, baik duduk atau berdiri, dalam waktu yang lama dapat menyebabkan otot tegang, tidak nyaman, dan kelelahan. Efeknya mungkin lebih parah jika Anda dalam posisi bungkuk.
Untuk mencegah nyeri otot dan kelelahan, usahakan untuk bangun, meregangkan tubuh, dan berjalan-jalan setidaknya selama beberapa menit setiap jam.
Setel alarm di ponsel Anda untuk mengingatkan Anda agar bangun dan bergerak. Mungkin juga membantu jika Anda dapat melakukan tugas lain yang mengharuskan Anda menggunakan otot yang berbeda dengan otot yang Anda gunakan saat duduk atau berdiri.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
