Network
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
- Geser dinding
Jika Anda sudah lama duduk dalam satu posisi, perosotan dinding adalah cara yang baik untuk mengatur ulang tubuh Anda dan mengingatkan Anda tentang seperti apa postur tegak yang baik. Ini juga dapat membantu meredakan sesak di leher dan bahu Anda. Untuk melakukan slide dinding:
- Berdirilah dengan punggung, pantat, bahu, dan kepala menempel kuat ke dinding. Kaki Anda bisa berjarak satu atau dua kaki dari dinding untuk membantu Anda memposisikan tubuh dengan benar.
- Jaga agar panggul Anda tetap miring sehingga tidak ada lengkungan di punggung Anda. Jaga agar lutut sedikit menekuk.
- Rentangkan lengan Anda tepat di atas Anda dengan punggung tangan menempel ke dinding. Ini adalah posisi awal Anda.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
Anda mungkin merasa sulit untuk mengangkat tangan ke atas pada awalnya, dan itu tidak masalah. Angkat sejauh mungkin sambil tetap menekan tubuh ke dinding.
- Dengan punggung tinggi dan dada terbuka, tekan otot-otot punggung tengah saat Anda menggeser lengan ke bawah menuju bahu.
Jaga agar punggung tangan, siku, bahu, tulang punggung, pantat, dan kepala menempel di dinding selama melakukan gerakan.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
- Geser lengan Anda ke bawah sampai sedikit lebih rendah dari tinggi bahu. Tahan posisi ini sejenak, lalu dorong kembali lengan ke posisi awal tanpa ada yang terangkat dari dinding.
- Ulangi 10-12 kali.
Baca Juga: Billy Syahputra Dekati Wanita Baru? Memes Pramesti Meyakinkan jika Ia Sedang Jomblo
Baca Juga: LG Dikabarkan Mundur Dari Industri Ponsel, Begini Nasib Ponsel Pintar LG Kedepan
