Awas! Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Leher Anda Miring Kedepan, Begini Ulasannya

2. Buatlah posisi leher yang nyaman saat Anda kerja

Sementara banyak dari kita duduk di meja melihat komputer sepanjang hari, kebanyakan dari kita dapat membuat beberapa penyesuaian sederhana yang ramah postur.

Baca Juga: Semakin Mencekam, Israel dan Milisi Lebanon Saling Balas Serangan, Warga di Perbatasan Dievakuasi

Pilih kombinasi meja kursi yang meningkatkan postur tubuh yang baik dengan memungkinkan Anda duduk dengan kaki tertanam kuat di tanah, siku pada sudut 90 derajat saat Anda meletakkan lengan di atas meja.

Posisikan layar komputer Anda 18-24 inci dari kepala Anda (kira-kira sepanjang lengan), dengan bagian atas monitor sejajar dengan mata sehingga Anda tidak terus-menerus melihat ke bawah untuk melihat konten layar Anda.

Baca Juga: Amerika Serikat Jual Persenjataan Kelas Tinggi Senilai Rp10,5 Triliun ke Israel, Joe Biden Telah Setuju

3. Sesuaikan ransel Anda

Pilih tas punggung yang proporsional dengan tubuh Anda. Jika Anda bukan orang yang besar, jangan memilih tas punggung yang besar.

Luangkan waktu untuk membuang barang yang tidak dibutuhkan agar Anda tidak membawa beban yang tidak perlu.

Baca Juga: Mbak You Terawang Akan Ada Politisi yang Meninggal Karena Dibunuh, Mbak You: Pertarungan Politik yang Sengit

Coba posisikan barang berat yang diperlukan di dekat bagian tengah punggung Anda untuk mengurangi ketegangan berlebih pada bahu.

Selain itu, hindari membawa tas ransel dengan satu strap untuk menghindari tekanan berlebihan di salah satu sisi lehermu.