Network
LINGKAR KEDIRI - Penting untuk mengingat efek duduk dalam jangka waktu yang lama terhadap tubuh.
Bagi yang bekerja didepan komputer dan dalam 8 jam atau lebih hanya duduk saja, atau dalam perjalanan jauh.
Menurut Direktur Pendidikan YogaSix, Kelly Turner mengatakan, Otot menjadi kencang berkat waktu duduk yang lama, jadi apakah Anda berada di belakang meja, di dalam mobil, atau di pesawat terbang, istirahat dengan gerakan teratur dapat membuat Anda merasa segar baik tubuh maupun pikiran.
Baca Juga: 7 Tips Menabung Agar Cepat Capai Target, Mulai Tentukan Tujuannya Dulu, Lalu Lakukan Hal Berikut
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Rasa Canggung dan Suasana Hening di Hadapan Pasangan, Salah Satunya Izin ke Toilet
"Ketika saya terjebak di dalam mobil selama lebih dari satu jam, saya memastikan untuk meluangkan waktu untuk meregangkan dan melepaskan otot-otot yang cenderung memendek atau berkontraksi," tambah pria yang juga Guru Yoga Terdaftar (E -RYT).
Turner menjelaskan saat dirinya sedang melakukan perjalanan, dia suka fokus meregangkan tubuh dari bawah ke atas, artinya membuka betis, paha depan dan fleksor pinggul, punggung, lalu dada.
Selain mengambil istirahat peregangan untuk menangkal leher, punggung, atau kaki yang kaku, istirahat adalah cara teraman untuk memastikan kesegaran mental dan mencegah kelelahan di jalan.
Baca Juga: 7 Tips Menabung Agar Cepat Capai Target, Mulai Tentukan Tujuannya Dulu, Lalu Lakukan Hal Berikut
